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- 简介：英派斯减肥营开营了！在风景秀丽的海滨城市，结识同病相怜的朋友，在健身场上，挥洒着年轻的汗水和泪水，还一个健康的自己，让美丽重新绽放！ Tel:13553005483 QQ:928773567
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健康博文
- 女士防身要注意
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一、回到家门之前准备好开门的锁匙，不要站在门口才来找锁匙。 二、开车送朋友回家，要等朋友进了家门才好离去。 三、平常在身上一定要备有各金额的零钱（硬币）。 ...
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分类：其他2008-08-04 16:58 阅读(85) 评论(0)
- 女性健身锻炼的十大忠告
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1、不要制订太严格的锻炼时间表。 健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。...
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分类：健身2008-08-02 17:35 阅读(80) 评论(0)
- 女性最好的健身方式
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人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。...
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分类：健身2008-08-02 17:21 阅读(225) 评论(0)
- 仰卧起坐器使用不当易伤脊椎
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仰卧起坐锻炼器，是社区健身器械中最常见的一种，并且简单好操作。无论是晨练，还是晚上遛弯时，都可以上去练两把。英派斯资深健身教练特别提醒大家，选择仰卧起坐锻炼时，一定要注意安全，不然很容易导致脊椎...
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分类：健身2008-07-11 15:54 阅读(326) 评论(0)
- 走出女子器械健身的误区
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运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式？该保持什么样的心态呢？ 误区之一：将健身运动性别化...
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分类：健身2008-07-09 15:11 阅读(1179) 评论(1)
- 有氧运动让你变身睡美人
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人生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是，由于生活压力日益增大，越来越多的人开始为失眠苦恼不已。...
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分类：健身2008-07-09 14:12 阅读(146) 评论(0)
- 英派斯减肥营常见问题解答
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1.为什么安排减肥训练这么长时间？...
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分类：健身2008-07-09 14:06 阅读(1307) 评论(0)
- 学会善用营养消除疲劳
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为了及时消除疲劳，改善症状，除加强前后的整理活动，进行相宜的物理治疗外，注意饮食营养的调理则是现代生活中不可忽视的重要一环。运动前后摄取一定的营养品，不仅能延缓疲劳的出现，减轻疲劳的程度，而且还...
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分类：保健2008-06-27 14:26 阅读(147) 评论(2)
